2019年のめあて（子供が通っている小学校で使う）は・・・・

健康になる

です。

より健康になりたいことは

• 今より体重が10kg減っている
• 血圧が標準範囲に収まっていて、降圧剤を卒業する
• 睡眠時無呼吸を克服してCPAPを卒業する
• 左耳の聴力を回復する

です。

今より体重が10kg減っている

これは20年以上毎年思って、何かを試して3日で終わって、試して終わって・・・を繰り返して、だめな自分を認めたくないがために、今を肯定してしまっている。

具体的な方法は考え中。

血圧が標準範囲に収まっていて、降圧剤を卒業する

毎朝血圧を測るのだが、平均して100-130と下の数値が高い

毎朝降圧剤を飲んでいるが、なんとか飲まなくても標準範囲におさまるようにしたい。

具体的な方法は・・・

睡眠時無呼吸を克服してCPAPを卒業する

かれこれ10年近くになるだろうか。。。

睡眠時に呼吸が止まっているかもしれないと、ふと思い病院にいって測定機を借りてきてねてみたところ、1時間に60回以上も止まっていると。。。

それってほとんど息してないんじゃ・・・・

それから毎晩CPAPのお世話になることに。

でも旅行やお昼寝はつけることができず、、、

根本解決には至らず。。。

具体的な方法は・・・

左耳の聴力を回復する

こちらは２０台半ばのデスマーチな現場に３年ほどいたときに、自宅で突然起き上がれなくなり、上下左右がわけわからなくなって、目がまわってまわって・・・立つこともできず。

耳鳴りがひどく、病院にいったのですが、そこでは、耳の中がちょっと赤いですね〜とだけ。

翌週末に別の病院にいくと、突発性難聴の可能性が大きいので、即大きな病院に入院＆検査とのこと。

突発性難聴が確定し、よく調べると、発症後にすぐに治療すれば回復の可能性があるが、時間が経過してからだと聴力の回復は見込めないとのこと・・・

案の定、左耳の聴力はそれ以来戻らずじまい。。。

右耳の聴力は補うように少しよくなっているものの、左から小さい声で話しかけられたりしてもきがつくことができず・・・

具体的な方法は・・・

ふりかえると

今回は今の状態を振り返って言語化してみただけのよう。

なんだか、改善できない言い訳を書いているようではずかしい。

だが、現実として受け止めてから最初の一歩をあゆもうと思う。

今まで見てみぬふりをしてきたのかもしれない。

ブログを書き始めるいいきっかけになるといいな。